Le yoga : un outil précieux pour les enfants

La pratique posturale est un outil de base pour amener l’enfant à la concentration. Cela lui permet également d’appréhender son schéma corporel. C’est une pratique complète qui permet de travailler souplesse et connaissance de son corps, mais également de prévenir les problèmes posturaux et les maux de dos.

Les bienfaits du yoga


Sur le plan physique 

– Prise de conscience de son propre corps et de son environnement
– Augmentation de la souplesse
– Diminution des problèmes de dos à l’adolescence

Sur le plan mental/émotionnel 
– Amélioration de la concentration et de la confiance en soi
– Amélioration de la qualité du sommeil

Les recommandations
– Faire les postures avant de les proposer à l’enfant afin de vérifier leur degré de difficulté.
– Proposer des postures abordables à l’enfant.
– Prendre un cours yoga enfant avec un professionnel.   

Les étapes : 
– Choisir un environnement adapté et confortable.
– Favoriser un retour au calme en proposant à l’enfant de faire quelques respirations profondes avant de commencer.

Vous pouvez par exemple commencer par une salutation au soleil (ou vous en inspirer).

Puis créer une petite histoire avec différentes postures.

L’idéal étant de pratiquer en même temps que votre enfant : c’est l’occasion de partager un moment de complicité tout en s’amusant.

Il existe aujourd’hui beaucoup de supports pour vous accompagner dans cette démarche. Vous pourrez d’ailleurs en trouver sur le site du RYE Yoga :

Cette association veille à former les professionnels de l’éducation aux techniques de yoga.

Louise Payet

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